3月4日肥胖日，泰州市姜堰中医院内分泌科举行义诊活动，征集10名肥胖朋友，免费测内脏脂肪及心肺功能测定及代谢评估。

时间：3月4日上午8点—10点，

地点：姜堰中医院开发区院区，门诊二楼D区MMC

体重正在「狂飙」？警惕：你可能进入肥胖活动期

很多人以为，肥胖只是「慢慢变胖」。

其实，体重增长有个危险又关键的阶段——肥胖活动期。

一旦踩中，不及时刹车，很容易一路胖成慢性病。

什么是肥胖活动期？

短时间内，体重快速、持续上涨，身体进入「疯狂囤脂」模式。这不是简单吃多了，而是代谢、内分泌、生活习惯全面失控的信号。出现这些表现，你已在活动期1–3 个月体重明显上涨，腰围越来越粗。总觉得饿，爱吃甜、油、重口味，忍不住宵夜。容易累、犯困、一动就喘，熬夜多、久坐、作息一塌糊涂。

体检开始出现：血脂、血糖、血压异常。这个阶段，脂肪长得最快，健康风险飙升：脂肪肝、胰岛素抵抗、三高、睡眠呼吸暂停……都可能悄悄找上门。

黄金逆转期：现在管，最容易瘦回去

肥胖活动期，也是干预效果最好的时期。

✅ 三餐规律，戒掉糖饮、油炸、宵夜

✅ 每天动一动，不追求强度，先动起来

✅ 保证睡眠，少熬夜，稳住内分泌

✅ 尽早做体检，早评估、早干预

✅ 不盲目节食，科学减重才不伤身

胖不是一天形成的，

但失控，往往就发生在这一段活动期里。

别等体重定型、指标异常，才想起重视。

现在开始调整，

把「快速长胖」停下来，

把健康和身材，一点点赢回来。